Op deze pagina vind u een overzicht van onze diensten
Persoonlijke trainingsschema's
Waarom en voor wie?
Een persoonlijk trainingsschema is essentieel voor sporters die optimaal resultaat willen behalen. Een op maat gemaakt schema zorgt ervoor dat jouw trainingen aansluiten bij uw dagindeling . Dit verhoogt de efficiëntie, voorkomt blessures en helpt je sneller vooruitgang te boeken. De trainingsschema's worden op maat gemaakt na een gratis intakegesprek. Zowel fietsers, lopers en triatleten kunnen bij mij terecht voor persoonlijke begeleiding.
- Wielrenners
- Lopers
- Triatleten
- voor tarieven, neem contact met mij op!
- Gratis intakegesprek
- Wekelijkse individuele trainingsschema's via Trainingpeaks
- Formuleren doelstellingen
- Macroplanning opmaken
- Contact via Whatsapp, Mail of Trainingpeaks mogelijk
- Basis advies voeding
- Basis advies kracht en core training
- 30% Korting Etixx sportvoeding
Inspanningstest
Waarom een inspanningstest?
Een inspanningstest geeft je een beter inzicht in je fysieke capaciteiten en niveau. We meten lactaat, hartslag en wattage om gepersonaliseerde trainingszones te bepalen. Dit helpt je om met de juiste intensiteit te trainen, overtraining te voorkomen en je prestaties sneller te verbeteren.
Meteen na de test volgt er een woordje uitleg en een korte analyse. Later bezorgen we een uitgebreide analyse, trainingszone's en de resultaten van de test via mail of whatsapp.
- Fietstest: €120
- Looptest: €120
Test + éénmalig advies
Wilt u een verantwoord trainingsplan richting uw doel? Dat kan! Het is essentieel een inspanningstest af te nemen om vervolgens uw niveau en trainingszones te bepalen. Wilt u starten met lopen, een halve marathon of meteen een volledige, alles is mogelijk. Ook voor fietsers die zichzelf willen voorbereiden op hun doel (weg, grandfondo, gravel,...) is een goed plan zeker een meerwaarde. Ook voor hen doen we een lactaat-fietstest, gevolgd door basis advies richting uw doel.
Wenst u toch liever persoonlijke dagelijkse begeleiding? Dat kan uiteraard ook, maar dan zal de formule 'persoonlijke begeleiding' interessanter zijn voor u!
(neem hiervoor een kijkje bovenaan deze pagina)
- test + basis advies €200
Arno heeft mij geholpen om de 3 Ballons Grand Fondo uit te rijden!
[Quinten]